PRÓGZEN 8 weken programma

Prijsklasse: €49.00 tot €1 199.00

Het PRÓGZEN-programma is geen willekeurige verzameling trainingen.
Het is een systeem om met je lichaam en energie te werken, dat je van vermoeidheid, chaos en sporadisch trainen naar kracht, daadkracht en innerlijke rust leidt.
De naam van het programma is niet toevallig gekozen. Elke letter van het woord PRÓGZEN staat symbool voor een bepaald soort training en een bepaald aspect van het werken met je lichaam.

Waarom?

Want een echte conditie ontstaat niet door één soort inspanning. Je lichaam heeft verschillende prikkels nodig:
intensiteit, dynamiek, stabiliteit, controle en herstel.
Daarom bevat het programma 7 verschillende trainingen die samen één systeem vormen. Elke dag heeft zijn eigen rol. Elke training ontwikkelt een ander onderdeel van je conditie. En samen bouwen ze aan een lichaam dat sterk, fit en vol energie is.

Artikelnummer: N/B Categorie: Niet-gecategoriseerd

Beschrijving

| 8 WEKEN PLAN

Als je meedoet, ontvang je
een kant-en-klaar actieplan voor elke dag

P - KRACHT

Dit is een workout die je energie activeert. De dynamische oefeningen verhogen je hartslag heel snel en activeert je hele lichaam. Al na een paar minuten voel je je lichaam echt werken. Dit is het moment waarop in actie komt. Een herinnering dat je lichaam kracht en macht in zich heeft.

R - RIVIER

De rivier stroomt. Hij stopt niet en vecht niet tegen de stroming. Hij is gewoon in beweging. Deze workout werkt precies op dezelfde manier. Oefeningen vloeien in elkaar over en creëren een continue stroom van beweging. Je lichaam begint ritmisch, soepel en natuurlijk te werken. Je bouwt conditie op en leert je lichaam op tempo te werken.

Ó - ACHT

De acht symboliseert continuïteit en oneindige beweging. In deze workout doe je 8 oefeningen gedurende 8 minuten. Dit laat één belangrijk ding zien. Je hebt geen urenlange training nodig om de inspanning te voelen. Soms is 8 minuten genoeg voor je lichaam om echt te gaan werken. Het belangrijkste is om systematisch te werk te gaan. Een regelmatige training, zelfs een korte, geeft je meer resultaat dan af en toe een lange sessie.

G - RAND

Grenzen bestaan vaak alleen in je hoofd. In deze workout begin je te ontdekken dat je iets meer kunt dan je denkt. Je lichaam werkt bewuster. Er is een moment van vermoeidheid. En even later merk je dat je nog steeds de kracht hebt. Het is een workout die je helpt mentale grenzen te doorbreken.

Z - UITSCHAKELING

Hier komen twee energieën samen: kracht en tempo. Dit is een workout waarbij vooral de benen en bilspieren worden getraind. De oefeningen vereisen dynamiek, maar tegelijkertijd controle over de beweging. Deze botsing laat de spieren intens werken en het lichaam wordt sterker en stabieler. Je voelt dat je lichaam echt kracht heeft.

E - BEDIENING

Dit is de meest veeleisende workout in het systeem. Je lichaam werkt intens en begint moe te worden. En dit is het moment waarop je iets heel belangrijks leert. Het gaat er niet om dat je jezelf altijd tot het uiterste drijft. Het gaat erom dat je weet hoe je je energie moet beheren. Deze training bouwt fysiek en mentaal uithoudingsvermogen op.

N - REPARATIE

Vorm ontstaat niet alleen tijdens het sporten. Het ontstaat ook wanneer het lichaam tijd heeft om te herstellen. Deze workout is een stopmoment. Je rekt je lichaam, laat spanning los en geeft je spieren de kans om zichzelf weer op te bouwen. Het is een herinnering om elke dag 10-15 minuten voor jezelf te vinden. Regeneratie is geen zwakte. Het maakt deel uit van het proces om vorm op te bouwen.